Oddech to coś więcej niż tylko wymiana tlenu i dwutlenku węgla. To fundament życia, most łączący ciało, umysł i emocje. Często oddychamy płytko, nieświadomie, a to sprawia, że nasz organizm pozostaje w stanie napięcia, układ nerwowy działa w trybie „walki lub ucieczki”, a ciało gromadzi objawy stresu.
Oddech jest pierwszym i ostatnim ruchem naszego istnienia. Towarzyszy nam od chwili narodzin, a jednak tak często pozostaje niezauważony – spłycony, pospieszny, uwięziony w napięciu codzienności. Tymczasem w nim ukryta jest moc uzdrawiania, regeneracji i głębokiego spokoju.
Na tym warsztacie zaproszę Cię, byś wszedł/weszła w intymny dialog ze swoim oddechem. Będziemy oddychać w sposób świadomy i aktywny, wsłuchując się w rytm ciała niczym w pradawny bęben serca.
Podczas tego warsztatu doświadczysz mocy aktywnego oddechu, który:
uspokaja układ współczulny odpowiedzialny za reakcje stresowe, aktywuje układ przywspółczulny, wprowadzając ciało w stan regeneracji, zmniejsza poziom kortyzolu – hormonu stresu, pomaga rozluźnić spięte mięśnie, obniża ciśnienie krwi i poprawia krążenie, dotlenia organizm, wspiera metabolizm i wzmacnia układ odpornościowy.
Świadome oddychanie to także droga do większej uważności i kontaktu z samym sobą. Dzięki niemu możesz zauważyć, gdzie w ciele nosisz napięcia, jakie emocje potrzebują uwagi i w jaki sposób przywrócić sobie lekkość oraz spokój.
Warsztat ma charakter praktyczny – poprzez ćwiczenia oddechowe wybierzesz się w podróż nowych doświadczeń, by odzyskać równowagę i energię.
To spotkanie jest zaproszeniem, abyś:
zwolnił_a tempo, zaufał_a naturalnemu rytmowi ciała, doświadczył_a, jak wiele można zmienić, wracając do tego, co najprostsze – do własnego oddechu.
Warsztat będzie praktyką zakorzenioną w ciele, ale otwierającą również przestrzeń ducha. Nauczysz się, jak poprzez świadomy oddech redukować stres, odzyskiwać energię i wracać do naturalnej harmonii – tej, którą Twoje ciało od zawsze pamięta.
Zapisy i więcej informacji: info@monikabiernat.pl
